テルモ(TERUMO)万歩計(活動量計)で1ヶ月の目標を決めましょう
万歩計や活動量計を購入して運動不足を解消しようとウオーキングやジョギングを
初めても、長続きしない・・・そういう方にはウォーキングやジョギングの日記を
つける事をおすすめします。
その日歩いた距離や時間等の記録を、パソコン（エクセル)を使って日々記録して
月単位で累計します。
累計された数値を目にすると、｢達成感」が得られます。
また、「今月は１００ｋｍ歩けたから、来月は１２０ｋｍを目標にしましょう」
といった感じで、ウォーキングやジョギングの目標設定にも役立ちます。
また活動量計の計測結果を日々記録する事で消費カロリーや歩数の1ヶ月の合計
の数値を出す事によりモチベーションのアップにもつながりますよ!!
